La Rutina que Cambió mi Vida

Te Resulta Familiar?

• Te despiertas a ver videos de TikTok

• Consumes cantidades obscenas de cafeína

• Manejas por 1h de tráfico al trabajo que odias

• Llegas a tu casa a distraerte (con videojuegos, Netflix, o YouTube)

• Buscas los últimos hits de dopamina que anestesien tu realidad

Repites este ciclo por meses y siempre que llega el 31 de Diciembre de cada año, te preguntas en dónde quedaron las metas que te propusiste.

Un año más, y en vez de acercarte a tu vida ideal, parece que te estás alejando.

La razón por la que te pasa esto es porque tu rutina es una mierd*.

Y por si acaso, no tener una rutina, también es una rutina.

Cuando no decides cuál será tu rutina, dejas todo al azar.

Permites que la espontaneidad del día rija tus decisiones.

Una rutina es lo que te permite:

• Diferenciarte del resto (que solo habla pero no actúa)

• Materializar los resultados de tus objetivos

• Tener mayor claridad en tu día a día

Hoy te mostraré cómo creé una rutina para mi estilo de vida ideal y cómo crear la tuya también.

Si quieres tomar control de tu destino, este post es para ti.

Si no tienes 15 minutos para pensar en qué es lo que quieres en tu futuro, este post NO es para ti.

Escapa del Caos del Mundo

"La rutina es no algo restrictivo, sino algo liberador. Te permite enfocarte en lo que realmente importa." — Julie Morgenstern

Seguramente hayas leído esto y pensaste:

“Ya va este man a ser uno de los típicos que hablan del desarrollo personal…”

“Que se levantan a las 4am, hacen 2h de gym, 1h de sauna, son productivos todo el día, etc”

Pero esto va mucho más allá de la superficialidad de sentirte productivo.

A nivel evolutivo, el ser humano busca consistencia ante el caos del mundo.

Mantener una rutina es lo que nos ha ayudado a:

• Ahorrar energía (encontrábamos patrones cuando los recursos eran limitados)

• Anticipar movimientos de depredadores u otros peligros para la supervivencia

• Tener una mejor salud (al buscar alimentos nutritivos, o buenos hábitos de sueño)

Biológicamente buscamos orden. Mentalmente, también.

Lo jodido de esto es que las consecuencias de no tener una rutina saludable no se ven a corto plazo.

Puedes tener una persona que fuma a diario y solo ver los efectos negativos hasta después de 20 años.

Si decides no tener una rutina, el mundo te asignará una.

Así como cuando no sabes ni cuáles son tus objetivos y eres asignado unos por el mundo. Como:

• Graduarte de una carrera universitaria que ni te interesa

• Tener un trabajo que te pague lo suficiente para sobrevivir

• Subir historias a Instagram que le vayan a interesar a la gente

Cuando pasa esto, tu rutina parece lo de menos, porque estás haciendo lo que el mundo espera de ti.

Cómo vas a pensar en una rutina, si ni siquiera sabes qué es lo que quieres.

Encontrando un Propósito

“Cuando no sabes a dónde vas, cualquier camino te llevará allí.” — Lewis Carroll

Durante toda mi vida me incliné hacia los objetivos que me asignó el mundo, porque no sabía qué quería.

Me gradué de ingeniería eléctrica de la universidad, porque era lo que se suponía que tenía que hacer (conseguir un trabajo que te pague bien y estar cómodo).

Pero después de solo 2 meses como ingeniero eléctrico en una planta que manufacturaba productos hechos de cemento, ya tenía claro que necesitaba un cambio drástico.

En ese momento:

• Me sentía desconectado de mi mismo

• No encontraba ningún tipo de propósito en lo que hacía.

• No lograba encontrar el balance en áreas como trabajo, salud, o relaciones

En parte, era porque odiaba lo que hacía.

Mi posición era más relacionada a Project Manager que a algo técnico.

Estaba más pendiente de coordinar a contratistas, que de diseñar o a innovar de alguna forma.

Y para mí, que soy una persona:

• Introvertida

• Que le gusta tener libertad

• Que no le gusta depender de otros para hacer su trabajo

Ese trabajo era un conflicto directo con mi propia identidad.

Pero más allá de la posición que tenía, me sentía desconectado porque mi rutina reflejaba los objetivos que yo no había elegido.

Esta fue la primera vez que me pregunté a mi mismo qué era lo que realmente quería. No lo que querían los demás.

Quería adaptar un trabajo a mi estilo de vida ideal y no al revés.

Así que hice una lista de cosas que me interesaban, y en lo que pensaba que sería bueno.

Me di cuenta que necesitaba un trabajo que:

• Me diera independencia de trabajar remoto

• Estuviera en una industria relacionada a la tecnología

• No me obligara a tener demasiada interacción con personas

• Midiera mi rendimiento en base a mis capacidades mentales

• Me diera el potencial de ganar suficiente dinero para no preocuparme de él

La programación cumplía con todos estos requisitos, así que tomé la decisión de aprender programación.

Hablo más de esa decisión en uno de mis últimos videos.

Este es el primer paso que debes tomar antes de si quiera considerar crear una rutina:

Crea una jerarquía de objetivos que reflejen lo que realmente te importa.

Elige no más de 3 objetivos (porque solo tenemos 24h en el día) y pon el más importante en el tope.

Esto te dará:

• Más coherencia a la hora de tomar decisiones

• Dirección con respecto a qué incluir en tu rutina

• Mayor motivación a largo plazo

Ahora, si tienes libre un rato y tu prioridad es ponerte en forma física, vas a decidir ir al gym porque sabes que esa es tu mayor prioridad.

Tus acciones tendrán una intención clara. No seguirás en piloto automático.

Si no tienes ni idea de cuál objetivo quieres, te recomiendo pensar en qué es lo que definitivamente NO quieres.

Las emociones negativas tienen un impacto emocional más fuerte que las positivas (esto es muy poderoso para saber en qué dirección deberías ir).

Piensa en situaciones negativas que te den un fuerte impacto emocional como que:

• No puedas pagar por la cirugía que necesita un familiar

• Tengas un infarto a temprana edad por malos hábitos alimenticios

• Sientas arrepentimiento por no haberte cambiado a un trabajo que te diera un mayor propósito

Tus objetivos se convertirán en lo opuesto a esto:

• Si te preocupa el dinero, vas a querer ganar más dinero

• Si te preocupa tu salud, vas a querer tener mejores hábitos

• Si te preocupa tu trabajo, vas a querer encontrar algo que te llene más

Si estás pensando: “Ay, pero yo no quiero ser tan superficial como para decir que quiero ganar más dinero y ya”.

Te digo desde ahora.

Todo objetivo (por más superficial que sea) se transforma en algo más.

Pero no puedes tener un objetivo que tenga profundidad si antes no has cumplido con el nivel de superficialidad que requería.

Cuando era estudiante de universidad, todo lo que quería era ganar dinero.

Una vez me volví desarrollador y estaba ganando muy bien… Enseguida empecé a pensar más en cuál era mi misión en el mundo.

Justo por eso creé mi canal de YouTube (y este blog).

Para compartir mi experiencia, y con suerte, ayudar a otros que pasaron por situaciones similares a la mía.

No satanizes la superficialidad, porque esta se transforma en profundidad con el tiempo.

Lo que escribas como objetivo es lo de menos.

Lo importante es que ya tendrás una dirección hacia dónde apuntar.

El Mayor Error al Crear una Rutina

Una vez tienes tu jerarquía de objetivos (para saber cuál es tu prioridad), es hora de crear tu rutina.

Pero hay un error que todo el mundo comete al hacer esto.

Un error que yo he cometido múltiples veces, y que seguramente estés cometiendo tu también.

Al crear una rutina, tu mayor enfoque no puede ser alrededor de las tácticas, sino de los principios.

Los principios son conceptos fundamentales que estructuran tus acciones.

Las tácticas son pasos específicos que tomas al implementar esos principios.

Si tu objetivo es ser desarrollador, los principios serían:

• Ser capaz de resolver problemas

• Tener una comprensión profunda de los conceptos

• Comunicar de forma efectiva tu conocimiento

Las tácticas (o acciones específicas) serían:

• Resolver desafíos de código

• Crear proyectos prácticos

• Construir un portafolio

En mi caso, una táctica que usé para ser desarrollador en 3 meses fue aprender el stack de Java, Spring, SQL.

Los principios no cambiaban, pero sabía tendría una ventaja porque en esa industria hay mucha demanda y menos competencia (que en otras como JavaScript, React).

Tengo un Bootcamp en el que enseño:

• Los principios que aplican para cualquier trabajo como programador

• La táctica que yo usé para conseguir trabajo lo más rápido posible

Si tu objetivo es iniciar una carrera en el mundo de la programación, dejo el link del Bootcamp acá.

(Cerramos inscripciones el 31 de enero del 2024, así que inscríbete pronto)

Los principios que usé para crear una audiencia con mi canal fueron:

• Aportar valor a la gente que viera mis videos

• Publicar contenido de forma consistente

• Ser auténtico para construir confianza

Mientras que las tácticas que usé fueron:

• Optimizar el SEO de mis videos (como título, descripción, o tags)

• Escribir un guión para tener mejor estructura

• Tener thumbnails atractivos

Una vez tienes los principios, eliges la táctica. No al revés.

Veo que mucha gente se enfoca el 90% en las tácticas, y 10% en los principios.

Obviamente las tácticas son importantes, pero deberías enfocarte un 70% en los principios y solo un 30% en las tácticas.

Un principio para crear una rutina es identificar tus prioridades.

La táctica que usé en este video fue a través de una jerarquía de objetivos, pero esta no es la única que podrías usar.

Ahora hablaré de mi rutina y de cómo se relaciona a los principios que tienes que tener en cuenta al crear la tuya.

Con esto, NO vas a tener que:

• Bañarte con agua fría

• Despertarte a las 4am

• Planear cada hora del día

Si así lo prefieres (porque estas son tácticas nada más).

Pero aún así vas a poder:

• Simplificar tu proceso

• Mantener la rutina sin problemas

• Hacer más en una semana que otros en un mes

Mi Rutina

“La rutina es la base del carácter. Es la escultura invisible de la existencia cotidiana.” — Stephen Covey

Al principio de cada semana, hago una lista de objetivos que tengo.

Esta puede incluir:

• Subir 1 módulo nuevo a mi Bootcamp

• Crear 1 video de YouTube

• Ir al gym 3 veces

Con esto, ya tengo la dirección con la que planeo mi día a día.

Idealmente, me levanto a las 8am, pero esta hora puede variar.

Por si no lo sabías, hay 3 tipos de personas:

• Los mañaneros (se sienten más alerta durante las primeras horas del día)

• Los nocturnos (tienen más energía en la noche)

• Los intermedios (se adaptan bien a diferentes horarios)

Después de haber tenido una rutina de levantarme a las 5am durante meses, he encontrado que yo estoy en la categoría de los intermedios.

A veces tengo momentos de inspiración durante las noches, pero también me gustan las mañanas porque cumplo con las prioridades lo antes posible.

También, me he dado cuenta de que algunas personas que se consideran nocturnas, en verdad son mañaneras.

Cuando se sienten productivos a las 3am, es posible que su ciclo circadiano esté optimizado para horas muy tempranas del día y no se den cuenta.

Para descubrir en qué categoría estás, experimenta con el horario.

Llevo haciendo ayuno intermitente desde hace 4 años, así que nunca desayuno.

Esto me da más energía (porque siempre que como me da sueño) y simplifica mi rutina (porque no tengo que cocinar durante las mañanas).

Como no desayuno, lo primero que hago es bañarme.

A las 9am inicio mi trabajo como desarrollador, y destino 1.5h para trabajar en el proyecto más importante del día.

Yo fragmento mis tareas en dos:

• Las que requieren máxima concentración (escribir código, grabar videos de YT)

• Las que son mecánicas o repetitivas (responder emails, reuniones)

En esta primera 1.5h del día:

• No reviso emails

• Dejo mi celular en un cajón

• Me enfoco 100% en escribir código

Es la primera vez que intento llegar a un estado de flujo.

Un estado de flujo es cuando te encuentras completamente inmerso y concentrado en una actividad. En este:

• Generas más ideas

• Haces más en menos tiempo

• Obtienes una mayor claridad mental

Pero para poder llegar a ese estado, es muy importante remover todas las distracciones.

La mayoría de gente piensa que entre más horas destinen a su objetivo, más resultados van a tener.

Esto es falso.

En 1.5h de máximo enfoque, logras hacer más que otros que toman 4h (porque están rodeados de distracciones).

Después de ese primer bloque de las 9am, normalmente tengo lo más importante terminado.

Como a las 10:30am tengo mi primera reunión del día (y damos actualizaciones de lo que hemos hecho) esto me presiona a avanzar todo lo que pueda en el proyecto.

A partir de ahí, las 8h como programador se van bastante rápido:

• Almuerzo

• Reuniones

• Análisis de proyectos

• Llamadas con otros compañeros

Son algunas otras cosas que hago el resto de esas horas.

También, incluyo unos 20 minutos para salir a caminar durante el día.

Este es uno de los mayores life hacks que te puedo dar porque durante este tiempo:

• Escucho audiolibros

• Se me ocurren ideas

• Aumenta considerablemente mi energía

• Reflexiono acerca del punto en el que estoy y al que quiero llegar

Pruébalo, no te vas a arrepentir.

Hay ocasiones en las que destino otra 1.5h del trabajo a una tarea de máximo enfoque.

Pero esto es cuando tenemos algún proyecto cercano que toca entregar.

No intento ser productivo todo el día, porque eso no existe.

Lo he intentado en el pasado, y se vuelve contraproducente porque es imposible de mantener.

Y si estás pensando “ay, pero en verdad no trabajas nada como programador..."

No te equivoques.

Decidí esta carrera porque quería ser evaluado por mis capacidades mentales.

Me pagan por resolver problemas, no por ser el que más cosas haga durante el día.

Si alguna vez has intentado concentrarte 1.5h en una tarea sin distracciones, sabes que es suficiente para quedar mentalmente agotado.

Cuando estás agotado, no tiene sentido seguir añadiendo tiempo porque tu rendimiento va a empeorar considerablemente.

Si ya estoy cansado, prefiero dejar la tarea para el siguiente día (porque sé que seré mucho más productivo).

Acabo mi trabajo normalmente a las 5pm, y justo después hago algo de ejercicio. Mi rutina para esto es:

• Lunes: Fútbol

• Martes: Gym

• Miercoles: Gym

• Jueves: Fútbol

• Viernes: Gym

Yo gano músculo fácilmente, pero me cuesta bajar de peso.

Por eso es que no tengo que alzar pesas múltiples veces a la semana (de hecho prefiero ejercicios de cuerpo corporal).

Después de hacer ejercicio, suelo asignar entre 0.5h-1h de máximo enfoque para algo relacionado al canal.

Normalmente es trabajando en el guión del próximo video, o módulos del Bootcamp (dependiendo de mis objetivo semanales).

Me desocupo a las 8pm (por ahí), y después hago lo que sea:

• Juego Rocket League

• Estoy con mis gatos

• Toco guitarra

• Veo YouTube

• Leo un libro

• Ceno

Ahí me da igual lo que haga, porque como mis prioridades del día ya se cumplieron, no me siento culpable de tener otros hobbies.

Lo último que hago durante el día es planear lo que haré el siguiente.

Acá, veo cómo me fue durante el día, y cuáles son las tareas más importantes para el siguiente.

No me quiero meter mucho en detalle de cómo hago esto, porque siento que me extendería mucho más.

Pero tengo una guía que puedes descargar que te va a ayudar a planear tu semana (y cumplir los objetivos que te propones).

Es gratis, no necesitas poner tu email, y la puedes descargar en este link.

En general, mi rutina es bastante simple:

• 3h de enfoque máximo (escribir código, guiones, o grabar videos)

• 30mins para espacio creativo (meditación, leer, caminar)

• 1h de ejercicio (gym, fútbol)

• Dormirme y levantarme a las mismas horas

Hay algo que me gustaría empezar a integrar más, y eso es conexión con personas.

Como trabajo desde la casa todo el día, no suelo salir mucho (más allá de hacer ejercicio).

Y al final, somos animales sociales, y formar parte de una comunidad sé que va a mejorar mi bienestar emocional.

Pero como había tenido la prioridad de:

• Conseguir trabajo como desarrollador

• Crecer el canal

• Crear mi Bootcamp

No había sacado tiempo para eso.

Para el 2024 mi plan es alterar la rutina para añadir un espacio en el que interactúe con más personas.

Esto es lo increíble de tener una rutina que sea simple y que se pueda adaptar en base a mi jerarquía de objetivos (o estilo de vida ideal).

Hora de Crear tu Rutina

Cada acción que acabo de mencionar tiene una intención y se basa en los principios de una rutina saludable, que son:

• Identificar tus prioridades (jerarquía de objetivos)

• Apartar un espacio para la creatividad (escribir código, leer, caminar)

• Enfocarte en el bienestar físico y mental (ayuno intermitente, ejercicio)

• Flexibilidad para adaptarte y experimentar con nuevas tácticas (prueba dietas, formas de concentrarte, u horas de dormir para ver qué es mejor para ti)

• Cultivar la atención plena y la consciencia en el momento presente (eliminar distracciones, meditación)

(Las tácticas que yo uso están en paréntesis)

Para crear tu propia rutina da igual qué táctica uses, mientras tengas estos principios en cuenta.

Si los aplicas bien, vas a cumplir con el objetivo que te propongas…

Porque esos pequeños pasos (que parecen insignificantes) son los que materializan tus prioridades a largo plazo.

Hay muchas cosas en las que me hubiera gustado expandir más como:

• Espiritualidad

• Meditación

• Creatividad

• Sueño

Peeero este post quedó muchísimo más largo de lo que pensaba.

En un futuro tocaré todo esto.

Si quieres enterarte de cuándo saco nuevos posts de este blog, no olvides inscribirte a mi lista de emails con este link.

Un abrazo, y nos vemos en la próxima.

ACERCA DE MÍ

Quién es Nico?

Trabajo como Desarrollador Full Stack en USA después de aprender programación en 3 meses.

Hola, es Nico

Durante este tiempo me di cuenta de algo: Nunca ha sido tan fácil romper en la industria del Desarrollo Web.

Tenemos, por primera vez, acceso ilimitado a información.

El problema? Las distracciones.

Busco brindar claridad a principiantes a través de nuevas perspectivas para que alcancen su máximo potencial.

Únete a 100+ que han decidido aprender conmigo.